Gudida fanka legdinta alwaax waa agab tababar oo lama huraan ah sida karate, taekwondo, kung fu, iyo judo, loogu talagalay inay ka caawiyaan xirfadlayaasha inay hagaajiyaan farsamooyinka soo jiidashada, dhisidda kalsoonida, iyo tijaabinta awooda-dhammaan inta mudnaanta la siinayo amniga. Looxyadan oo laga sameeyay noocyo alwaax ah oo si taxadar leh loo xushay, looxyadan ayaa dheellitiraya adkeysiga (si ay ugu adkeystaan maaraynta dhaqanka) oo leh jebin la xakameeyey (si loogu abaalmariyo farsamada saxda ah), taasoo ka dhigaysa inay ku habboon yihiin kuwa bilawga ah iyo fannaaniinta dagaalka ee horumarsan.
Qodobka ugu muhiimsan ee looxyada fanka dagaalka ee alwaax waa xulashada alwaax, kaas oo si toos ah u saameeya waxqabadka iyo badbaadada. Alwaaxyada adag sida geedaha geedaha ama geed-balooluhu waxay u adeegaan xirfadlayaasha sare - cufan oo adkeysi badan, waxay u baahan yihiin xoog iyo qaab si ay u jebiyaan, iyaga oo ku adag isticmaalayaasha si ay u nadiifiyaan weerarrada sida feerarka, laadadka, ama timirta. Iyadoo aan loo eegin nooca, looxyada tayada leh ayaa la gooyaa dhumucdooda labbiska ah (1-4 cm) si loo hubiyo jajabnaanta joogtada ah, ka fogaanshaha kala qaybsanaanta aan la saadaalin karin.
Nabdoonaanta waxay ku dhex jirtaa naqshadooda: looxyada fanka dagaalka ee alwaaxka ah ayaa si siman loo jeexjeexay si loo baabi'iyo kabyada, iyo hadhuudhkoodu waxay la siman yihiin inay u kala qaybsamaan khadad nadiif ah (aan ahayn jeex fiiqan) marka si sax ah loogu dhufto. Tani waxay ka dhigaysaa inay ku habboon yihiin tababbarka dojo, tijaabooyinka dhiirrigelinta suunka, ama bandhigyada, halkaasoo isku hallaynta iyo ka hortagga dhaawaca ay muhiim u yihiin.
Marka laga soo tago tabobarka, looxyadani waxay astaan horumar u yihiin{0}} jebinta boodhka ka dhumuc weyn ama adag waxay calaamad u tahay horumarka xirfadda. Waxa kale oo ay yihiin kuwo aad u wanagsan: doorashooyinka miisaanka fudud waxay u shaqeeyaan carruurta ama ku celcelinta caadiga ah, halka kuwa culus{2}} looxyada adagi ay ku habboon yihiin tabobar tartan leh. Looxyada fanka legdinta ee alwaaxa ah ee waara ee la awoodi karo ayaa ah qalab aan waqti lahayn oo lagu kobciyo farsamada, edbinta, iyo xoogga jireed ee bulshada fanka legdinta.
Gudida fanka dagaalka ee alwaax Waxaa loo farsameeyay tababar sax ah, isku dheeli tirnaanta xoogga iyo jabinta. Sagxadaha siman, kabidda - oogada adkaysiga leh waxay xaqiijiyaan badbaadada, halka cufnaanta joogtada ahi ay caawiso horumarka xirfada. Ku habboon karate, taekwondo, ama kung fu{3}}ku filan isticmaalka soo noqnoqda, loogu talagalay in lagu wanajiyo farsamada leh waxqabad la isku halayn karo.
Hot Tags: guddiga fanka legdinta alwaax, Shiinaha soo saarayaasha guddiga fanka legdinta alwaax, alaab-qeybiyeyaal, warshad
